• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:05 

неровно дышу к зонтичным

21:53 

одиночка

я приняла эту концепцию.
но выводы сделала другие..не такие позитивные, как у автора статьи

читать дальше

@темы: WorldWisdom, women's

08:26 

У кого как, а у меня с утра настроение обычно паршивое.
Не получается у меня вскакивать сразу абсолютно проснувшейся и готовой к труду и обороне.
А если впереди предстоит день, загруженный делами, то первое чувство, которое появляется с утра - неконтролируемая паника. Хоть убейся.

Организм яростно протестует против насильственного его внедрения в рабочий процесс)))

Организм любит как следует выспаться, вставать, когда ему вздумается и делать то, что нравится на данный момент.

@темы: о хорошем: обо мне, вот такая хня..

20:12 

ну и погодка

по-моему, уже месяц не переставая дует ветер. Холодный и сильный. И постоянный. Редкие безветренные часы. Если в прошлом году в июне нас смывало, то в этом - сдувает. Воздух уже мог бы быть приятным и теплым, но ветер не позволяет ему прогреться. Чертов холод..

@темы: Тихо сам собою..

17:17 

О, Дышащая Жизнь,
Имя Твое сияет повсюду!
Высвободи пространство,
Чтобы насадить твое Присутствие!
Представь в Твоем воображении
Твое «Я могу» сейчас.
Облеки Твое желание
Во всякий свет и форму.
Прорасти через нас хлеб и прозрение
На каждое мгновение.
Развяжи узлы неудач, связывающие нас,
Как и мы освобождаем канатные веревки,
Которыми мы удерживаем проступки других.
Помоги нам не забывать наш Источник,
Но освободи нас от незрелости не пребывать в настоящем.
От Тебя возникает всякое Видение, Сила и Песнь
От собрания до собрания. Аминь!
Пусть наши следующие действия произрастают отсюда.

@темы: религия

15:19 

Цитата от сэра Макса)

"Большинство женщин из кожи вон лезет, чтобы зацепиться хоть где-то,
вместо того, чтобы с легким сердцем
болтаться между землей и небом,
как им и положено…"



@темы: WorldWisdom, useless, women's, КРАСОТа, ПоЗиТиВЧиК

22:11 

как же хочется...

..чтобы война закончилась.

@темы: Тихо сам собою..

22:28 

my heart beating

turn around, bright eyes...

@темы: women's, ах, мужики, соплислезы

22:07 

финита ля комедиа

Я решила рвать с корнем.
И вырвала. Прям из мозга. Из сердца.

А смысл продолжать? Никакого.

22:31 

мне печально

от того, что я не могу ответить взаимностью прекрасному человеку, который, я знаю, меня никогда в жизни не предаст и не унизит. А тянет меня к тому, кто совершенно не заслуживает доверия и..да, в общем, ничего хорошего. Особенно от меня.

Ну что ж за невезуха-то такая(((((((((
Что ж так все нескладно выходит-то??!!! Прям до слез.

@темы: women's, вот такая хня.., соплислезы

11:40 

...и мне нравится именно такая статистика

В любой случайный момент времени в мире около 14.000 человек занимаются сексом, 25.000 целуются и 50.000 обнимаются.


@темы: useless, women's, ПоЗиТиВЧиК

11:37 

ты прав, дружище Чак..

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

Чак Паланик

@темы: WorldWisdom

11:25 

Хочу вина..

11:22 

СЭВ – синдром эмоционального выгорания. Сам себя не сбережешь - никто не сбережет

Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burnout») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать».

СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени):

• стремление самоутвердиться;

• решение работать больше;

• пренебрежение своими потребностями;

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия);

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.);

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными);

• социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.);

• заметные изменения в поведении;

• внутренняя пустота;

• депрессия;

• СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение).

Причины возникновения СЭВ:
Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления.

Как бороться с СЭВ или предупредить его:
1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда-то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по-настоящему любить людей?

2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены.

3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: работе в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет-серфинга.

4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов: кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды.

5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи.

6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.

7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Человеку необходимо время для восстановлении духа, души и тела.

8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных обязательств. Реально оценивайте свои силы.

@темы: useful

21:57 

весеннее пикспамерство)

13:57 

Total eclipse of my heart


23:09 

очень-очень непонятно

нет, не лидер я, не лидер.
Да и не стремилась. НО очень надо. А как? А вот хрен его знает(((

@темы: о хорошем: обо мне

12:54 

хочу уже что-то прекрасное

15:51 

блин, весна...

..кое-кому она бьет во все места, а я, в итоге, начинаю прятаться)
Блин..мы выбираем, нас выбирают..Как это часто не совпадает!!!

@темы: women's

17:15 

врешь, не возьмешь!

"Если нам скажут: ваш поезд ушел
мы ответим просто, что подождем другой!"

@темы: ПоЗиТиВЧиК

Дневник Caillech

главная